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Il fait froid, il fait gris,… Gardez la pêche et évitez la dépression saisonnière !!!

Même si les femmes ont une plus grande tendance que les hommes à échanger sur le sujet… Tout ce petit monde se retrouve au 36ème dessous l’hiver arrivé… Et voilà ; l’hiver est bien là et bien froid; il a atteint en un clin d’œil votre moral et gelé votre squelette, jusqu’au point de ne plus vouloir sortir de votre « home sweet home » !

Vous ne vous y êtes pas préparé, la dépression saisonnière et le manque d’énergie vous guette, je vous comprends ! Moi aussi.

Ça a l’air ridicule ! Vous dépressif ? Jamais !

Mais voilà, les TAS (troubles affectifs saisonniers) sont pris au sérieux par le corps médical ; même si ce phénomène est dû selon les uns à un manque de luminosité naturelle, pour d’autres à la génétique ou encore à un  dérèglement neurochimique (si vous passez un peu de temps sur le Web à lire des articles sur le sujet, vous trouverez vraiment de tout !). Mais enfin qu’elle que soit les causes de ce phénomène ; il existe et vient s’incruster sans prévenir; il y a quelques petites solutions pour lutter contre ; je parle ici aux personnes qui subissent un manque d’énergie et qui voient la vie en gris, et pas à celles qui ne veulent plus sortir de leur lit ; pour celles-ci je leur conseillerais d’aller directement voir un médecin.

Que ce soit sur des sites comme aufeminin.com, ou encore l’Express qui vous annonce le calendrier des émotions ; ou encore des sites dédiés à la santé qui vous alertent très sérieusement sur la dépression saisonnière , il y en a pour tous les goûts sur la toile.

Pour ma part, depuis 10 années, je travaille chez moi et n’ais plus l’obligation de sortir pour aller travailler ; C’est au bout de deux ou trois années que me suis vue atteinte de ce phénomène aussi perturbant qu’inexplicable… J’ai donc testé et trouvé des petits trucs pour y remédier sans dépenser des fortunes.

Si vous êtes dans mon cas la première chose à faire : sortez de chez vous ! Allez hop une écharpe, un bonnet des gants et forcez vous à marcher un bon quart d’heure dans le froid… rien de tel pour réveiller les muscles, la circulation du sang… et encore plus !

Si vous n’êtes pas dans mon cas, mais que la « déprimose » vous guète : profitez du moindre rayon de soleil… Couvrez-vous (un manteau noir c’est top vous verrez), et au moindre rayon, faites une pause au square ou au parc le plus proche de chez vous… Visage au soleil ; fermez les yeux… laissez la chaleur vous envahir… Ça fait un bien fou ! Car oui le soleil est bien là en hiver… Et si tous les articles que vous trouvez sur la déprime de l’hiver vous vantent les mérites de la luminothérapie… Une bonne pause au soleil vous fera tout aussi de bien sans vous coûter un centime.

Bien sûr rien ne sert de vous le répéter ; mais la vitamine C est super essentielle pour lutter contre la fatigue, le rhume et bien d’autres choses ; elle est surtout importante pour faciliter l’absorption du fer et du calcium d’origine végétale… Alors un conseil variez votre alimentation et même si le slogan manger 5 fruits et légumes par jour vous semble moins sexy en hiver qu’en été… Faites un effort et mangez équilibré !

Pour ma part je fais tout ce que j’ai écris ci-dessus mais cela ne suffit pas… J’ai comme beaucoup besoin d’un petit coup de pouce en plus pour arriver à garder le moral au dessus de 0°… Pendant des années j’ai utilisé un petit complément, pas cher du tout (entre 6,30 et 9 euros selon les pharmacies) Azinc Optimal d’Arkopharma, un concentré de Vitamines et Minéraux qui me redonnait un peu de splendeur pendant cette période.

Cette année, j’ai changé pour une recette qui me réussit encore mieux, car l’Azinc ne produisait plus l’effet désiré, même si certaines de mes amies continuent à l’utiliser et à le recommander ; soit mon corps s’est habitué, soit c’est psychologique… Je suis donc partie à la recherche d’un petit remplaçant et ai dégotté une formule top de chez top… testée sur moi-même et quelques amies le duo de choc que j’ai trouvé m’a poussé à rédiger ce petit article…

Pour le côté Boost, grande forme et jolie peau (oui ce petit plus comporte du Sélénium, et l’hiver c’est top) ; toujours aux laboratoires Arkopharma : Bétasélen; il comporte moins de vitamine & minéraux que l’Azinc ; mais sa formule concentrée sur les vitamines C, E, Bétacarotène, Zinc et Sélénium, me réussit bien mieux côté forme et moral … A noter quand même une chose qui n’est pas indiquée dans la posologie ; il faut vraiment prendre la gélule en mangeant pour les estomacs fragiles (comme le mien), sinon attention aux brûlures !. J’ai acheté ma première boîte 6,80 euros en pharmacie ; donc je ne peux vous donner une fourchette de prix, mais le résultat est top. De plus j’ai lu sur certains sites que c’était excellent plus pour les hommes… donc messieurs cet article vous concerne aussi 😉

Je complète ce « remonteur de moral » avec un petit truc qui me permet de faire de douces nuits et surtout à ma grande surprise a un effet sur ma ligne !!!! Je ne m’y attendais pas du tout, Il s’agit de Megamag du magnésium donc des Laboratoires français Mayoli Spindler et vraiment, moi qui ais déjà pris du magnésium auparavant, je trouve que 4 gélules par jour (2 le midi et 2 le soir) sont suffisantes pour réduire les petites anxiétés qui troublent mon sommeil…ça ne coûte vraiment pas grand chose ; j’ai payé ma boîte 4 euros en pharmacie, et l’effet est vraiment positif pour de bonnes nuits sans stress et sans trouble.

Voilà tout cela pour dire que si vous aussi vous connaissez cette déprime qui arrive avec l’hiver ; il faut avant tout en parler, ne pas rester cloîtrés chez vous et peut-être aller voir juste votre pharmacien qui pourra vous aiguiller sur les bons compléments alimentaires ou les bonnes vitamines ; car la plupart d’entres-nous ont juste besoin de ce petit coup de pouce pour apprivoiser l’hiver afin d’arriver au printemps …

Si vous avez des recettes miracles ; des produits que vous recommandez, n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire.

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